Wellness is allang niet meer alleen stomen en scrubben. In de Amsterdamse spa’s gebeuren tegenwoordig magische dingen – van ijsbaden tot klankschalen en van zweefsessies tot algenmaskers. Heb je ooit gedacht dat je zen kon worden van vibrerende schalen of van bewust koukleumen in een bad van drie graden? Juist. In deze blog neem ik je mee langs de meest opvallende, ontspannende en verrassende wellness-trends die je in de hoofdstad kunt beleven. En geloof me: zelfs als je normaal alleen voor het bubbelbad komt, ga je dit willen proberen. Pak een badjas (figuurlijk dan) en ontdek de trends waar je lijf en hoofd blij van worden.
Van geluidsgolven tot diepe ontspanning: de opkomst van klankschaalsessies
Ooit gedacht dat je helemaal zen kon worden van een paar metalen schalen? Nee? Nou, dat dacht ik dus ook. Tot ik in een sessie belandde waarin klanken over m’n hoofd rolden als zachte golven van rust. Geen grap. Klankschalen zijn helemaal hot in Amsterdamse wellnesswereld, en ze brengen meer rust dan een stille zondagmiddag.
Deze trend komt uit de Tibetaanse traditie, waar men al eeuwen weet dat geluid helend werkt. In de praktijk lig je op een zachte mat, ogen dicht, en laat je je onderdompelen in vibraties van verschillende frequenties. Je spieren ontspannen vanzelf, en je hoofd wordt stil. Echt stil. Alsof je even offline bent in je eigen hoofd.
Veel spa’s combineren dit tegenwoordig met andere relaxtechnieken, zoals aromatherapie of een korte meditatie. Eén van de plekken waar je zo’n sessie kunt meemaken is The spa Amsterdam, waar je letterlijk wordt ondergedompeld in een combinatie van geluid, geur en warmte. Als je denkt dat wellness saai is, dan heb je dit nog niet geprobeerd. En het mooiste? Je hoeft alleen maar te liggen.
IJsbadtrends die je rillend van geluk maken
Je zou denken dat jezelf vrijwillig onderdompelen in een bad van drie graden iets is wat je alleen doet als je een weddenschap hebt verloren. Maar nee hoor, in Amsterdam is het een trend. En niet zomaar eentje. IJsbadtherapie, of ‘cold plunging’ als de hipsters het noemen, is booming. Je voelt je na afloop alsof je kunt vliegen. Of in elk geval heel wakker.
Deze trend is geïnspireerd op de methodes van Wim Hof, de man die in zijn zwembroek op bergen klimt. Maar wees gerust, in de Amsterdamse spa’s krijg je begeleiding, een handdoek en soms zelfs warme gemberthee achteraf. Het idee is dat die kou je lijf wakker schudt, je bloedsomloop boost en zelfs je humeur verbetert. En eerlijk: dat doet het ook.
Het leuke aan deze trend is dat het vaak wordt gecombineerd met ademhalingsoefeningen. Eerst haal je diep adem, dan spring je in dat ijskoude water, en dan… gebeurt er iets. Je voelt letterlijk hoe je lichaam zich aanpast. Na afloop sta je te stuiteren van energie. Of bevroren. Maar sowieso vol adrenaline.
Algen, modder en alles daartussenin: natuurlijke maskers zijn terug
Vergeet die synthetische smeersels met glitter. Spa’s in Amsterdam gaan weer back to nature. Modder uit de Dode Zee, algen van de Noordzee, klei uit Marokko – het zit allemaal op je gezicht voordat je het weet. En gek genoeg voelt het geweldig. Vooral als het wordt gecombineerd met een rustige behandeling en zachte muziek.
Wat deze trend zo bijzonder maakt, is dat elk ingrediënt een verhaal heeft. Je krijgt niet zomaar een masker, je krijgt een ervaring. Zo smeer je geen algen op je gezicht, maar ‘een revitaliserende zeewierervaring die je huid doet herleven’. Klinkt een tikje overdreven, maar het werkt dus wel. En je huid glanst daarna als een verse perzik.
Veel spa’s bieden tegenwoordig gepersonaliseerde maskers aan. Dat betekent dat ze kijken naar je huidtype en daar een bijpassende natuurlijke formule voor maken. Geen standaardpakje uit een doosje, maar iets dat echt bij je past. En eerlijk, het voelt ook luxe. Alsof je even VIP bent in een plantenlab.
Beweging in slow motion: floaten en drijfmomenten
Stel je voor: je ligt in een warme, zoutige cocon van water, de lichten zijn gedimd, en je hoort niks behalve je ademhaling. Dat is floaten. Of zoals ik het noem: het zweven zonder dat je hoeft te sporten. Deze techniek bestaat al even, maar krijgt nu een fancy wellnessupgrade in de Amsterdamse spa-scene.
Je ligt in een speciaal bad dat gevuld is met magnesiumzout. Hierdoor blijf je vanzelf drijven, zonder enige inspanning. En dat geeft je hersenen een soort reboot. Floaten zou stress verlagen, je nachtrust verbeteren en zelfs goed zijn tegen spierpijn. En je hoeft er niks voor te doen. Gewoon liggen. En drijven. En ontspannen.
Steeds meer spa’s combineren floaten met lichttherapie of zelfs een kort muziekje onder water. Jawel, onder water. Het voelt alsof je in een andere wereld bent – eentje waar deadlines niet bestaan en je je telefoon gewoon even vergeet. Als je echt even helemaal niks wilt doen, dan is dit jouw moment. Letterlijk zwevend ontspannen. Kan het nog relaxter?